冬天到了，不少人有懶床的毛病。

“年底了，公司事情特別多，下單的客戶也多，總之，因?yàn)楣ぷ鞯脑颍覀儠?huì)經(jīng)常加班加點(diǎn)，所以早上就仍會(huì)覺得困倦，就想多睡會(huì)兒。”公司的同事經(jīng)常這樣說(shuō)道。他們認(rèn)為，晚上睡得少，白天多睡一點(diǎn)補(bǔ)回來(lái)就行了。其實(shí)是補(bǔ)不回來(lái)的，就算自己感覺補(bǔ)回來(lái)了，身體的氣血也受到了損傷。經(jīng)常熬夜的人，會(huì)出現(xiàn)氣血雙虧，工作起來(lái)不僅會(huì)無(wú)精打采，而且會(huì)變得面部暗色?？傊滋煅a(bǔ)眠的時(shí)間再長(zhǎng)，也不能挽回睡眠不足帶來(lái)的危害。

事實(shí)上，懶床會(huì)影響人的睡眠。一定要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，避免熬夜。建議睡前不要想太多雜事，以保證睡眠質(zhì)量。由于天氣比較寒冷，很多朋友都喜歡懶床。在此，我們建議盡量在七點(diǎn)之前起床。早晨七點(diǎn)到九點(diǎn)是人體吸收營(yíng)養(yǎng)的黃金時(shí)段，笑話吸收功能佳，此時(shí)適合吃營(yíng)養(yǎng)早餐，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)需求。如果覺得有困和累的現(xiàn)象，就在中午閉目養(yǎng)神小片刻，有條件的午睡更好。合理安排自己的睡眠，會(huì)有意想不到的效果。為了使同事們能按時(shí)起床，公司也做出相關(guān)的對(duì)策，晚上加班的不能加太晚，實(shí)在是有很多事情要忙的，可以多叫幾個(gè)同事一起加，大家一起可以盡快把事情做完，不影響晚上的作息。

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